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ホーム > スポーツ全般 > スポーツ健康特集No.1 『登山・ハイキングをはじめよう!』

 山登りを始め、今年で47年経ちました。当時は日本で有数の登攀者(とうはんしゃ)と云われた岳兄諸兄に師事し鍛えられた事や、信頼出来る山仲間、家族の理解に恵まれたので日本アルプスや八ヶ岳等の雪山登山が出来ました。  
 谷川岳や穂高岳滝谷等の岩に登り、夏は南北日本アルプスの3,000m峰に5〜7日間を費やし縦走・北海道、東北・四国・九州や屋久島などの山々を登って来た結果、深田久弥氏の日本百名山を登り切る事が出来ました。
 一番の楽しみは山で稀少植物の「ショウキラン」「ホテイアツモリソウ」「ヤマシャクヤク」等の花と見つけた時や野生動物の「ニホンカモシカ」や「熊」「猪」「鹿」と出合った時、私は感動を覚え、今も春夏秋冬と季節を問わず年間60回以上、山に行っております。

 12月〜3月は関東周辺の低山ハイキングに夏山シーズンに備え体力維持の為10Kg以上の水や鍋料理の材料を背負い、山頂で鍋を楽しみに登ります。4月〜8月は高山植物の花を追い3,000m峰に出掛けます、9月〜11月は紅葉を見に会津のブナ林が赤と黄色に染まる光景に魅せられて通っています。

 近年、健康志向や自然への親しみからか、中高年者の登山人口の増加と共に山岳遭難事故も増加して居ります。昨年(平成18年12月8日現在)に埼玉県内で発生した山岳遭難事故は35件、死亡遭難事故7件7名の尊い命が失われました。・・・・・「埼玉県警山岳救助隊資料」より。

 得てして中高年登山者は自信過剰か?恐い物知らずか?単独で山に登る方がおりますが、単独登山では事故発生時に連絡の取り様が無く重大事故(死亡事故)に繋がる確立が高い事をお忘れなく。

 また、平成19年4月3日現在埼玉県内の山に登ったで有ろうと云われている3名の行方不明者の捜索が行なわれて居ります。登山(ハイキング)に行かれる時は必ず家族(会社の同僚)等に最低限の目的地・コース・日程・同行者・装備などを記した登山計画書(メモ)を渡す(家族の目に着く場所に貼る)事を習慣付ける事が遭難時、早期発見に役立つ事です。

 又、登山(ハイキング)は遅くても午後3時までに安心出来る地点(人家の有る地点・公道)まで下山出来る計画を立て実行するように心がけ、自分の足・体力・技術・知識を過信しない事も大切な事項です。
【投稿者: 戸田山の会・岩崎】

山菜の天麩羅
鍋を楽しむ会(きのこ汁)
鍋を楽しむ会(うどん)


Q.登山(ハイキング)を始める前に読んで置きたい本は?

◆『楽しい登山(中高年の安全な登山のために)』
 文部科学省(登山研修所)





◆『山登りでも始めてみようか(登山の世界がよーくわかる)』
 岩崎 元郎著







◆『山のトラブル対処法(山でのトラブル発生時に役立)』
 北田 紘一著




★ 参考までに高山植物の花が多く見られる山・高原は・・・開花時期は現地に問い合わせ下さい。
『蝋梅(ロウバイ)』『梅』は埼玉県長瀞町「宝登山・梅園」などで見られます。【1月末が見頃】
『ザゼンソウ』は山梨県甲州市竹森「ザゼンソウ園」他に埼玉県や栃木県にも有ります。【3月が見頃】
『アカヤシオツツジ』は埼玉県の両神山・日光の鳴虫山・古賀志山などでも多く咲いています。【5月初旬が見頃】
『石楠花』の花は奥秩父の十文字峠が有名ですが甲武信ヶ岳・御座山などに多く咲いています。写真は『アズマシャクナゲ』。【5月末〜6月初旬が見頃】
『水芭蕉』は尾瀬ヶ原(尾瀬沼)が歌にも歌われて有名ですが戸隠の植物園や越水ヶ原にも多い。写真は戸隠にて撮影。
『ニッコウキスゲ』は尾瀬沼の大江湿原が有名。美ヶ原高原・霧ヶ峰高原に多く見られます。【7月中旬が見頃】
『ワタスゲ』会津:駒止湿原・尾瀬ヶ原・志賀高原:渋池周辺などで見られます。【7月中旬が見頃】
『ホテイラン』は奥秩父の十文字峠が有名ですが甲武信ヶ岳・御座山などに多く咲いています。【5月末〜6月初旬が見頃】


Q.高山植物の花が見られる関東近辺の山は?
  ◆◇ 東北方面 ◆◇
焼石岳・早池峰山・西吾妻山・熊野岳・秋田駒ケ岳・月山・八幡平等々。
  ◆◇ 関東地区 ◆◇
大蔵高丸・大菩薩峠・雲取山・三ッ峠山・櫛形山・妙高山・火打山等々。
 ◆◇ 日本アルプス ◆◇
栂池高原・八方尾根・双六岳・北岳・仙丈ヶ岳・千畳敷カール等々。


※ 登山(ハイキング)を始める方は【大人の遠足BOOKシリーズ】を参考に計画を!!
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情報掲載日:2007/04/13
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