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於：ウッディ市民センター ２Ｆ調理室
〜彩り豊かな春のメニュー〜
今年の桜はいつもより早く咲きはじめ、野菜類も彩り豊かに旬を迎えています。
いきいきした野菜・果物とお魚を使って、バランスの良いヘルシーな料理を企画しました。
男性料理のメンバーの方々は、いつものように、段取りよく準備されチームワークでてきぱきと調理されていました。
簡単調理で、家ででも是非作りたいとの感想でした。 |
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【メニュー】
・ワカメご飯
・たらのアクワパッツァ
・グリーンピースの卵炒め
・春のコールスローサラダ
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【1人分の栄養量】
・エネルギー…………598kcal
・タンパク質……………30ｇ
・脂質……………………17ｇ
・カリウム………………1215��
・カルシウム……………141��
・塩分……………………2.5ｇ
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いちごのミルクゼリー
【1人分の栄養量】
・エネルギー……………78kcal
・タンパク質………………3ｇ
・脂質……………………20ｇ
・カリウム………………129��
・カルシウム……………62��
・塩分……………………0g |
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