男料理うまい会

10月例会の料理です。

今月の料理は、レンコン、白ネギ、人参、さやいんげん、ピーマン、ごぼう、大根、キャベツ、じゃが芋、玉ねぎなど多くの野菜で体にやさしいメニューを作りました。
写真は、「サンマとレンコンの煮物」(1人分 182kcal)です。

 
   

  「鶏つくねの照り焼き」
  (1人分 285Kcal)
    「酢ごぼう」
 (1人分 100Kcal)
 「だいこんとツナの和え物」
  (1人分 59Kcal)
    「農夫スープ」
 (1人分 110Kcal)
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