ホーム > レシピ検索(一品) > ぶりと大根の煮物

一品料理 ぶりと大根の煮物

冬の味覚である、「ぶり」と「大根」を煮付けた料理です。単品で食べるよりも2つの旨みが混ざり、おいしくなります。(平成21年12月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で加減してお作りください。

ぶり・角切り …120g
大根  …200g
しょうが …3g
砂糖   …12g(大さじ1・1/3)
しょうゆ …27g(大さじ1・1/2)
本みりん …12g(大さじ2/3)
酒    …12g(大さじ1弱)
水    …120g

作り方

1 ぶり(角切り)は熱湯でゆでておく。

2 大根は皮をむき、2cm厚さのいちょう切りにする。
しょうがはせん切りにする。

3 鍋にぶり、大根、しょうが、水、調味料を加え煮含める。


1人分の栄養価


エネルギー :112 kcal
たんぱく質 :7.1 g
脂 質 :5.3 g
食塩相当量 :1.1 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
前の画面へ戻る
▲ページトップ