◆里山うどん ◆牛乳(一人200ml1本) ◆笹かまぼこの石垣揚げ ◆お浸し【4人分】小松菜80g、緑豆もやし120g、キャベツ40g、しょうゆ10g(小さじ1・2/3) …野菜を茹でて冷まし、しょうゆで和える。
食事バランスガイドとは?>>