(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で加減してお作りください。 小松菜 …120g 緑豆もやし …80g えのきたけ …40g しょうゆ …小さじ2
1 小松菜は熱湯で茹で、水にとり、3cm幅に切る。 2 緑豆もやし、えのきたけは熱湯で茹で、そのままザルにあけて冷やす。 3 1と2をしょうゆで和える。
食事バランスガイドとは?>>