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一品料理 ブロッコリーサラダ

茹でたブロッコリーと茹で卵で作る、野菜サラダです。
小鉢1つ分の野菜を食卓に・・・心がけたいですね。(「かんたん♪朝ごはんレシピ集」より)

材料

(4人分)

ブロッコリー …小1株
ゆで卵    …1個
レタス    …2枚
マヨネーズ  …適宜

作り方

1 ブロッコリーを小房に切ってゆでる。

2 卵はゆで卵にし、食べやすい大きさに切る。

3 器にレタスをしき、1、2を盛り付ける。


1人分の栄養価


エネルギー kcal
たんぱく質 g
脂 質 g
食塩相当量 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜  1 
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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