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一品料理 ビーンズスープ

ミックスビーンズ水煮を使った、かんたんスープです。野菜とお豆の甘味を感じる、やさし〜いコンソメ味のスープです。(「かんたん♪朝ごはんレシピ集」より)

材料

(4人分)

ミックスビーンズ(水煮)…1缶(120g)
にんじん …40g
玉ねぎ  …60g
キャベツ …160g(1/8個)
ベーコン …2枚
水    …3カップ(600ml)
バター  …小さじ1
コンソメスープの素 …1個
こしょう …少々
パセリ  …少々

作り方

1 鍋にバターを溶かし、いちょう切りにしたにんじん、ざく切りにした玉ねぎとキャベツ、1cm長さに切ったベーコンを、しんなりするまで炒める。

2 1に水とコンソメ、豆を加え、中火で野菜が軟らかくなるまで煮る。

3 2にこしょうで味をととのえ、器に盛り付け、みじん切りにしたパセリ(または乾燥パセリ)を散らす。


1人分の栄養価


エネルギー kcal
たんぱく質 g
脂 質 g
食塩相当量 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜  1 
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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