ホーム > レシピ検索(一品) > ささかまぼこの磯辺揚げ

一品料理 ささかまぼこの磯辺揚げ

ささかまぼこに衣をつけて、油で揚げて出来上がり。竹輪でも同じように作れます。おいしいですよ。おためしください。(平成21年4月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減し、お作りください。

ささかまぼこ …140g
小麦粉  …32g(大さじ4)
卵    …24g(1/2個)
青のり  …0.8g
水    …12g(小さじ2強)
植物油  …適宜

作り方

1 小麦粉、卵、青のり、水をボールに入れ、よく混ぜて衣にする。

2 ささかまぼこに1の衣をつけ、油で揚げる。


1人分の栄養価


エネルギー :116 kcal
たんぱく質 :5.4 g
脂 質 :5.9 g
食塩相当量 :0.9 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
前の画面へ戻る
▲ページトップ