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一品料理 大根とツナのサラダ

(令和4年10月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

だいこん(根):100g[千切り]
食塩(下味) :0.4g
きゅうり   :100g[輪切り]
食塩(下味) :0.4g
ツナ     :40g
リンゴ酢   :4g(小さじ1弱)

作り方

1 野菜はそれぞれ茹でて、粗熱をとる。

2 ドレッシングは加熱し、冷ましておく。

3 野菜、ツナ、ドレッシングを合わせる。 


1人分の栄養価


エネルギー :38 kcal
たんぱく質 :2 g
脂 質 :2 g
食塩相当量 :0.11 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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