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一品料理 秋刀魚のかば焼き

(令和4年8・9月 市立さくら草特別支援学校給食献立)

材料

(4人分)ご家庭で量を加減してお作りください。

さんま(開き) :160g
片栗粉     :6g(小さじ2)
小麦粉     :6g(小さじ2)
植物油     :適量
きび糖     :40g
しょうゆ    :36g(大さじ2)
水       :14g(大さじ1)

作り方

1 さんまに片栗粉と小麦粉を合わせたものをまぶし、油で揚げる。

2 調味料を煮詰めてタレを作る。

3 1を2のタレにからめる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー kcal
たんぱく質 g
脂 質 g
食塩相当量 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
 
 
 
 
 
 
 
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