(4人分)ご家庭で量を加減してお作りください。 さんま(開き) :160g 片栗粉 :6g(小さじ2) 小麦粉 :6g(小さじ2) 植物油 :適量 きび糖 :40g しょうゆ :36g(大さじ2) 水 :14g(大さじ1)
1 さんまに片栗粉と小麦粉を合わせたものをまぶし、油で揚げる。 2 調味料を煮詰めてタレを作る。 3 1を2のタレにからめる。
食事バランスガイドとは?>>