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一品料理 ピリ辛きゅうり

令和4年6月 市内公立中学校給食献立

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

きゅうり    :220g[1.5cm乱切り]
食塩(下味)  :0.8g(小さじ1/6弱)
砂糖      :2.8g(小さじ3/4)
しょうゆ    :12g(小さじ2)
植物油(ごま油):2.8g(小さじ3/4)
穀物酢     :2.8g(小さじ1/2強)
レッドペッパー :0.08g

作り方

1 調味料を加熱し、粗熱をとる。

2 きゅうりを1に漬け込む。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :19 kcal
たんぱく質 :0.8 g
脂 質 :0.8 g
食塩相当量 :0.5 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
写真5
写真6
 
 
 
 
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