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一品料理 梅じゃこご飯

令和4年6月 市内公立小学校給食献立

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

精白米     :300g
清酒      :4g(小さじ1弱)
ちりめんじゃこ :12g
清酒      :4g(小さじ1弱)
カリカリ梅チップ:2.4g
ゆかり     :2.4g

作り方

1 ちりめんじゃこに酒を振って炒る。

2 米に酒、水を加えて炊く。 

3 1、梅チップ、ゆかりを混ぜ合わせる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :277 kcal
たんぱく質 :5.8 g
脂 質 :0.8 g
食塩相当量 :0.46 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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