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一品料理 ししゃもフライ

(令和3年11月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

ししゃもフライ   :160g(1人1〜2本)
植物油(なたね油) :適量

作り方

1 ししゃもフライを油で揚げる。 

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :134 kcal
たんぱく質 :5.6 g
脂 質 :7.7 g
食塩相当量 :0.1 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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主菜   
牛乳・乳製品   
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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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