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一品料理 紅赤さつま汁/紅赤(べにあか)のレシピ

さいたま市の特産品のさつまいも「紅赤(べにあか)」を使ったレシピです。

やさしい甘さ。体が温まります。朝ごはんにおすすめです。
(レシピ考案:さいたま市女性農業者連絡会)

材料

(4人分)
紅赤        :120g
カットわかめ(乾燥):2.5g
だし汁       :600g
みそ        :大さじ2

※紅赤以外のさつまいもでも作れます。

作り方

1 紅赤は洗って、皮ごといちょう切りにして、水にさらす。

2 鍋にだし汁を入れ、火にかける。

3 紅赤を2に入れる。

4 紅赤がやわらかくなったら、わかめ、みそを入れる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :59 kcal
たんぱく質 :2.0 g
脂 質 :0.7 g
食塩相当量 :1.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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