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一品料理 タピオカココナッツミルク

タピオカココナッツミルクは、タイでよく食べられている料理です。
(令和3年7月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

タピオカパール  :40g
水        :160g
砂糖       :36g(大さじ4)
牛乳       :148g
ココナッツミルク :50g
もも缶(黄肉種) :120g[汁を切る]

作り方

1 タピオカパールをかき混ぜながら茹でて、水冷する。

2 ココナッツミルク、砂糖、水を火にかける。

3 牛乳を加え、ボウルに移し、冷やす。

4 3に、1ともも缶を加える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :140 kcal
たんぱく質 :1.6 g
脂 質 :3.4 g
食塩相当量 :0 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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