(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 いわし開き(澱粉付き) :60g×4枚 植物油 :適量 しょうゆ :12g(小さじ2) 三温糖(砂糖) :12g(大さじ1と1/3) みりん :4g(小さじ2/3) 水 :12g(大さじ1弱)
1 調味料(しょうゆ〜水)を煮立てて、たれを煮る。 2 いわし開き(澱粉付き)を揚げる。 3 2に1をからめる。
食事バランスガイドとは?>>