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あじの一夜干し
あじの一夜干し
(令和2年7月 市内公立中学校給食献立)
材料
(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
あじの一夜干し :60g×4切れ
作り方
1 天板に魚を並べて焼く。
1人分の栄養価
●
エネルギー
:101
kcal
●
たんぱく質
:12.1
g
●
脂 質
:5.3
g
●
食塩相当量
:1.0
g
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