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一品料理 あじの一夜干し

(令和2年7月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

あじの一夜干し  :60g×4切れ

作り方

1 天板に魚を並べて焼く。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :101 kcal
たんぱく質 :12.1 g
脂 質 :5.3 g
食塩相当量 :1.0 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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