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一品料理 和風スパゲッティ

(令和元年9月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

スパゲッティ(乾) :220g

豚肉        :80g[千切り]
ベーコン      :20g[短冊切り]
にんにく      :2g[みじん切り]
玉ねぎ       :140g[薄切り]
にんじん      :40g[千切り]
干ししいたけ    :4g[水で戻す、千切り]
しめじ       :40g[小房に分ける]
ピーマン      :40g[千切り、茹でる]

植物油       :2g(小さじ1/2)
和風だしの素    :2g
食塩        :2.4g(小さじ1/2弱)
白ワイン      :4g(小さじ1弱)
しょうゆ      :24g(大さじ1と1/3)

刻みのり      :1.2g

作り方

1 油を熱し、にんにくを入れて香りをだし、ベーコン、豚肉を入れて炒める。

2 玉ねぎ、にんじん、しいたけ、しめじ、ピーマンを入れて炒める。

3 調味料を入れる。

4 スパゲッティを硬めに茹でる。

5 3に4、のりを入れ、よく混ぜ合わせる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :295 kcal
たんぱく質 :13.4 g
脂 質 :4.8 g
食塩相当量 :1.6 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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主菜   
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果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
写真5
 
 
 
 
 
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