(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 キャベツ :180g[1cmの短冊切り] 食塩 :0.6g[からいりする] きゅうり :100g[1/2斜め切り] 食塩 :0.2g[からいりする] ゆかり :1.6g 食塩 :0.8g[からいりする]
1 キャベツ、きゅうりはそれぞれ茹でて冷却し、塩をふって混ぜる。 2 水分をしぼった1、ゆかり、食塩(味をみて加減する)を和えて仕上げる。
食事バランスガイドとは?>>