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一品料理 海藻サラダ

(令和元年6月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

海藻ミックス(塩蔵) :40g

キャベツ     :80g[千切り]
きゅうり     :40g[小口切り]
食塩       :0.4g

ホールコーン   :40g

しょうゆ     :8g(大さじ1/2弱)
りんご酢     :4g(小さじ1弱)
三温糖(砂糖)  :2g(小さじ2/3)
ごま油      :2g(小さじ1/2)

いりごま(白)  :4g(大さじ1/2弱)[いる]

作り方

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◆…缶N舛鮃腓錣擦堂断し、冷却する。

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メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :29 kcal
たんぱく質 :1.2 g
脂 質 :1.1 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
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写真7
 
 
 
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