(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 鶏肉(小間) :40g だいこん :60g[いちょう切り] はくさい :40g[2cmに切る] にんじん :20g[いちょう切り] なると :20g[薄切り] しょうゆ :8g(大さじ1/2弱) 食塩 :3.2g (小さじ1/2) だし汁 :560g
1 だし汁を煮立て、鶏肉を入れる。 2 にんじん、だいこんを入れる。 3 火が通ったら、なると、しょうゆ、食塩を加える。 4 白菜を加えて仕上げる。
食事バランスガイドとは?>>