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一品料理 とうふのまさご揚げ

「まさご」とは、「細かい砂」という意味があります。
にんじんや長ねぎも、調理員さんが包丁で細かく切りました。
「とうふのまさご揚げ」は、材料を混ぜて、ひとつひとつ丸めて、油で揚げて、出来上がるまでに時間がかかる、とても大変なメニューです。
(平成31年2月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

押し豆腐   :100g[粗く崩す]
鶏ひき肉   :48g
にんじん   :16g[みじん切り]
長ねぎ    :16g[小口切り]
卵      :8g
食塩     :0.8g
酒      :1.6g(小さじ1/3)
しょうゆ   :4g(小さじ2/3)
かたくり粉  :16g

植物油    :適量

作り方

1 ボウルに豆腐、鶏ひき肉、にんじん、長ねぎ、卵、食塩、酒、しょうゆを加えてよく混ぜる。

2 かたくり粉は、かたさを見ながら調節して加える。

3 8等分して、かたちを整えて、約170度の油で揚げる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :106 kcal
たんぱく質 :4.3 g
脂 質 :7.8 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
写真3
 
 
 
 
 
 
 
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