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一品料理 麦ご飯

(平成31年1月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

精白米  :240g
米粒麦  :20g

作り方

1 洗米、浸水する。

2 炊飯し、蒸らす。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :231 kcal
たんぱく質 :4.1 g
脂 質 :0.6 g
食塩相当量 :0 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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果物   

調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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