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一品料理 白いんげん豆のスープ

(平成30年6月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

ベーコン      :20g[短冊切り]
キャベツ      :120g[角切り]
玉ねぎ       :80g[薄切り]
にんじん      :40g[いちょう切り]
こまつな      :20g[2cm幅に切る]
たもぎたけ水煮   :40g
白いんげん豆(レトルトまたは缶詰):40g

水         :440g
チキンガラスープ  :40g
しょうゆ      :4g(小さじ2/3)
食塩        :3.6g(小さじ3/5)

作り方

1 こまつなを茹でて冷却する。

2 鍋にベーコンを入れ、からいりする。

3 玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。

4 水、チキンガラスープを入れる。

5 たもぎたけ、白いんげん豆を入れる。

6 キャベツを入れる。

7 しょうゆ、塩を入れ、1を入れる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :56 kcal
たんぱく質 :3.2 g
脂 質 :2.2 g
食塩相当量 :1.2 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

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写真7
 
 
 
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