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一品料理 マンハッタン風クラムチャウダー/平成30年5月 市立保育園給食レシピ

さいたま市立保育園で提供している「マンハッタン風クラムチャウダー」を紹介します。
鉄分豊富なあさりを使った、暑い時期でもさっぱりいただけるトマト味のクラムチャウダーです。

材料

(幼児4人分)
にんにく      :1/2欠片
ベーコン      :25g
玉ねぎ       :1/2個
にんじん      :1/3本
じゃがいも     :1個
トマト缶      :60g
あさり(水煮缶)  :40g
油         :適量
水         :500ml
コンソメの素    :適量
塩・こしょう    :適量

作り方

1 にんにくはみじん切り、ベーコンは短冊切り、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、トマト缶は角切りにする。

2 鍋に油を入れてにんにく、ベーコン、缶汁をきったあさりを炒める。

3 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、トマト缶を軽く炒め水、コンソメの素を加えてひと煮立ちさせる。

4 塩、こしょうで味をととのえる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :56 kcal
たんぱく質 :2.7 g
脂 質 :2.7 g
食塩相当量 :0.2 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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