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一品料理 きびなご磯辺フライ

(平成30年3月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

きびなご磯辺フライ  :12本(1人3本)
植物油  :適量

作り方

1 きびなご磯辺フライを油で揚げる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :65 kcal
たんぱく質 :3.8 g
脂 質 :3.5 g
食塩相当量 :0.1 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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