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一品料理 小江戸カレー(麦ご飯)

古い町並みや武家屋敷など、江戸時代の面影を残す埼玉県川越市は、「小江戸」と呼ばれています。
川越といえばさつま芋ですが、そのイメージが定着したのは、江戸時代までさかのぼります。今から約300年前、このころ江戸では焼き芋が大人気でした。なかでも川越いもは質が良く最高級品とされていたのです。
今日のカレーは埼玉県産のさつま芋が入っています。名付けて「小江戸カレー」です。さつま芋のもつ甘みがきいた、ひと味違ったカレーを味わってください。
(平成29年11月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

精白米       :360g
米粒麦       :40g

豚肉(小間)    :140g
たまねぎ      :200g[薄切り]
さつまいも     :80g[角切り]
にんじん      :80g[角切り]
じゃがいも     :80g[角切り]
にんにく      :2.8g[みじん切り]
りんご       :12g[すりおろす]

植物油       :4g(小さじ1)

小麦粉       :28g(大さじ3強)
植物油       :20g(大さじ1と2/3)
カレー粉      :3.6g(小さじ2弱)
ガラムマサラ    :0.8g

ポークガラスープ(洋風だし)  :320g

ホールトマト缶詰  :40g[つぶす]
プロセスチーズ(シュレッド)  :20g

デミグラスソース  :36g
赤ワイン      :8g(大さじ1/2強)
食塩        :4g(小さじ2/3)
ウスターソース   :24g(大さじ1と1/3)
しょうゆ      :8g(大さじ1/2弱)

作り方

【麦ご飯】
1 麦ご飯を炊き、蒸らす。


【小江戸カレー】
1 油を熱し、たまねぎの半量をあめ色になるまで炒め、取り出す。

2 さつまいもを蒸す。

3 小麦粉、植物油、カレー粉、ガラムマサラでルウを作る。

4 油を熱し、にんにくを炒めて香りを出し、豚肉を加えて炒める。

5 スープを加え、にんじん、残りのたまねぎ、じゃがいもを入れて煮る。

6 1、2、すりおろしりんご、調味料、ホールトマト、チーズを入れる。

7 3を入れて煮込む。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :602 kcal
たんぱく質 :17.3 g
脂 質 :11.3 g
食塩相当量 :2.1 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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主菜   
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調理のようす

写真2
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写真7
 
 
 
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