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一品料理 こしね汁

群馬県の名産品である、こんにゃく、しいたけ、ねぎを使った郷土料理です。それぞれの頭文字をとったみそ汁なので「こしね汁」と呼ばれています。3つの具材のほかに、地元でとれる野菜をふんだんに使用します。さっぱりとした「夏仕立て」、豚肉や里芋などを入れて体が温まる「冬仕立て」と、季節によって味わいを変えて楽しめるのも、特徴の一つです。
(平成29年10月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

豚小間肉   :40g
酒      :4g(小さじ1弱)

だいこん   :80g[いちょう切り]
こんにゃく  :60g[色紙切り・茹でる]
しいたけ   :28g[軸をとって薄切り]
長ねぎ    :60g[斜め切り]

だし汁
 かつお節  :12g
 水     :480ml

油      :4g(小さじ1)
赤みそ    :16g(大さじ1弱)
白みそ    :16g(大さじ1弱)

作り方

1 油を熱し、豚肉を炒め、酒をふる。

2 だし汁を加え、だいこん、こんにゃく、しいたけを加え煮る。

3 野菜がやわらかくなったら、みそを加える。

4 長ねぎを加える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :51 kcal
たんぱく質 :3.4 g
脂 質 :2.1 g
食塩相当量 :0.9 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

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