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一品料理 春雨サラダ/平成29年7月 市立保育園給食レシピ

さいたま市立保育園で提供している「春雨サラダ」のレシピを紹介します。
程よい酸味が食欲をそそり、園児に人気の副菜です。

材料

(幼児4人分)
普通はるさめ :20g
きゅうり   :40g(約1/2本)
もやし    :40g
にんじん   :20g(約1/4本)
しょうゆ   :12g(小さじ2)
酢      :6g(小さじ1強)
ごま油    :8g(大さじ1強)

作り方

1 春雨は7センチくらいに切って茹で、水冷する。

2 きゅうりとにんじんは千切りにし、もやしは小さく切ってそれぞれ茹で、冷ます。

3 しょうゆ、酢、ごま油をあわせ加熱する。

4 1と2を合わせ、3の調味料で和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :38 kcal
たんぱく質 :0.5 g
脂 質 :1.5 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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