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一品料理 春キャベツと岩のりの即席漬け

(平成29年4月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

こまつな  :80g
キャベツ  :160g
食塩    :1.2g(小さじ1/5)
刻みのり  :1.2g

作り方

1 こまつな、キャベツをそれぞれ茹でて冷却する。

2 1を食塩、刻みのりで和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :13 kcal
たんぱく質 :0.9 g
脂 質 :0.1 g
食塩相当量 :0.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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