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一品料理 即席漬け

(平成28年10月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

キャベツ  :120g(せん切り)
きゅうり  :40g(輪切り)
にんじん  :20g(ささがき)
刻み昆布  :2g
しょうゆ  :3g(小さじ1/2)
食塩    :少々

作り方

1 野菜、刻み昆布をそれぞれ茹でて、冷ます。

2 1を塩としょうゆで和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :12 kcal
たんぱく質 :0.6 g
脂 質 :0.1 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
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写真6
写真7
 
 
 
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