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一品料理 じゃが芋とナッツの甘辛揚げ

(平成28年7月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

じゃが芋     :240g(1.5cm角に切る)
油        :適量

カシューナッツ  :42g(煎る)

砂糖または三温糖 :12g(大さじ1と1/3)
しょうゆ     :12g(小さじ2)
みりん      :9g(大さじ1/2)
水        :20g(大さじ1と1/3)
穀物酢      :1.2g(小さじ1/4)

作り方

1 じゃが芋を切り、油で揚げる。

2 砂糖、しょうゆ、みりん、水を合わせて煮立て、最後に酢を加え、タレを作る。

3 芋、ナッツ、タレをあわせる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :160 kcal
たんぱく質 :3.5 g
脂 質 :7.9 g
食塩相当量 :0.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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