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一品料理 磯香和え

(平成28年5月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

こまつな     :120g(2cm幅に切る)
りょくとうもやし :120g
しょうゆ     :10g(大さじ1/2強)
刻みのり     :1.2g

作り方

1 こまつな、もやしは、それぞれ茹でて、冷却する。

2 1をしょうゆと刻みのりで和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :11 kcal
たんぱく質 :1.3 g
脂 質 :0.1 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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