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一品料理 大豆のしゃりしゃりあげ

大豆は乾燥大豆を学校でもどし、こむぎことでんぷんをつけてカラッとあげました。大豆のポリポリな食感と、味があまからいタレと合わさってとてもおいしいですよ。はしで上手にとってよくかんで食べましょう。
(平成28年5月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

大豆(乾燥)  :70g(熱湯に30分つけて戻す)
かたくり粉   :8g(大さじ1弱)
薄力粉     :8g(大さじ1弱)

植物油     :適量

三温糖     :10g(大さじ1強)
しょうゆ    :8g(大さじ1/2弱)
いりごま(白) :4g(小さじ1強)(炒る)

作り方

1 大豆にかたくり粉、薄力粉をまぶす。

2 150度の油で15〜20分くらい、カラッとするまで揚げる。

3 砂糖としょうゆを合わせて煮立て、2と和え、いりごまをふる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :136 kcal
たんぱく質 :6.8 g
脂 質 :7.3 g
食塩相当量 :0.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

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