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一品料理 たまごとじうどん(地粉うどん)

地粉うどんの小麦粉は埼玉県の小麦粉を使っています。卵でとじた汁は見た目もきれいですよ。めんにからめて上手に食べてください。
(平成28年5月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

地粉うどん(ゆで) :280g×4玉

鶏卵     :80g
鶏肉(小間) :40g
にんじん   :40g(厚さ5mmのいちょう切り)
しめじ    :40g(小房に分ける)
ねぎ     :40g(小口切り)
カットわかめ :12g

だし汁  :560g

三温糖  :4g(小さじ1強)
食塩   :1.6g(小さじ1/4)
しょうゆ :40g(大さじ2強)
酒    :4g(小さじ1弱)

かたくり粉 :4g(小さじ1強)(倍量の水で溶く)

作り方

1 だし汁に、鶏肉を入れて煮る。

2 にんじん、しめじを入れて煮立て、調味料を入れる。

3 わかめ、ねぎを入れ、水溶きかたくり粉でとろみをつける。

4 溶き卵をまわし入れる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :328 kcal
たんぱく質 :12.5 g
脂 質 :4.0 g
食塩相当量 :2.1 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

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写真7
 
 
 
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