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一品料理 マカロニサラダ

(平成28年4月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

きゅうり  :100g(2mm幅の小口切り、塩 少々で下味をつける)
  食塩  :少々
ホールコーン(缶詰) :40g
マカロニ  :40g

たまねぎ  :6g(すりおろす)
植物油   :12g(大さじ1)
穀物酢   :8g(大さじ1/2強)
三温糖   :1.2g(小さじ1/2弱)
食塩    :2g(小さじ1/3)
白こしょう :少々

作り方

1 きゅうり、マカロニをそれぞれ茹でて、冷却する。

2 ホールコーンを蒸して、冷却する。

3 たまねぎ、調味料を合わせて加熱し、冷却する。

4 1と2を合わせ、3で和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :83 kcal
たんぱく質 :1.9 g
脂 質 :3.4 g
食塩相当量 :0.5 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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