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一品料理 さつまいもコロッケ/平成27年9月 市立保育園給食レシピ

 9月にさいたま市立保育園で提供した「さつま芋コロッケ」を紹介します。
 卵の代わりに米粉を水で溶いたものを使うので、卵アレルギーをお持ちのお子さんも一緒に食べられる献立です。

材料

(幼児4人分)
豚ひき肉 :40 g
さつま芋 :中1本
にんじん :中1/3本
玉葱   :中1/3個
塩・こしょう:少々
米粉(まぶす用):適量

水溶き米粉
 米粉  :大さじ2
 水   :大さじ1と1/2

パン粉  :32 g
油    :適量
中濃ソース:適量

作り方

1 さつま芋はゆで、あたたかいうちにつぶしておく。

2 にんじん、玉葱はみじん切りにする。

3 油を熱し豚ひき肉を炒め、玉葱、にんじんを加えて炒め、塩こしょうで調味する。

4 1と3をあわせ、小判型に形をととのえ、米粉をまぶす。

5 水溶き米粉に4をくぐらせる。

6 パン粉をつけて油で揚げる。

7 コロッケにソースをかける。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :234 kcal
たんぱく質 :4.8 g
脂 質 :9.2 g
食塩相当量 :0.5 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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