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一品料理 若竹汁

 旬のたけのこをたくさん使った若竹汁です。たけのこは、春の味覚を代表する食材です。成長がとても早く、旬の時期があっという間にすぎてしまいます。旬のたけのこは、歯ごたえや香りがよいのが特徴です。
 (平成27年5月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

たけのこ(茹で):80g(いちょう切り)
わかめ(塩蔵):12g(洗って、ざく切り)
えのきたけ:12g(半分に切る)
根深ねぎ:12g(小口切り)
押し豆腐:80g(さいの目に切る)
しょうゆ:8g(大さじ1/2弱)
食塩  :2.8g(小さじ1/2弱)
かつお節:12g
水   :560g

作り方

1 かつお節と水でだしをとる。

2 だし汁で、たけのこ、えのきたけを煮る。

3 豆腐を加え、豆腐が浮いてきたら、わかめとねぎを入れる。

4 しょうゆ、塩を入れ、味をととのえる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :34 kcal
たんぱく質 :4.7 g
脂 質 :0.9 g
食塩相当量 :1.0 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
写真3
 
 
 
 
 
 
 
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