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一品料理 かつおの竜田揚げ

今の時期が旬の「かつお」を竜田揚げにしました。
(平成27年5月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

かつおの竜田揚げ:1切れ(45g)×4
揚げ油 :適量

作り方

1 かつおの竜田揚げを油で揚げる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :107 kcal
たんぱく質 :10.2 g
脂 質 :5.2 g
食塩相当量 :0.2 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
写真5
 
 
 
 
 
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