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一品料理 くわいドレッシング

さいたま市の特産品である「くわい」を使ったレシピです。(平成20年11月 地元野菜を使った料理講習会より)

材料

(6人分)

くわい   …Mサイズ20個
水     …すりおろしたくわいと同量

しょうゆ  …少々(小さじ1)
酢     …大さじ1
オリーブ油 …少々(小さじ1〜2)
マヨネーズ …適宜(大さじ1強)

青菜    …2束
(山東な、小松菜、ほうれん草など)

作り方

1 くわいは皮をむいて、おろし金ですりおろす。
鍋にすりおろしたくわいと、同量の水を加えて、かき混ぜながら火にかける。

2 1に火がとおり、全体にとろみがついてきたら、火を止め、余熱をとる。

3 2にしょうゆ、酢、オリーブ油、マヨネーズの調味料を加え、よく混ぜ、ドレッシングを作る。

4 青菜を熱湯で茹で、水にとり、水けをきる。
食べやすい長さに切り、器に盛り、上からドレッシングをかける。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー kcal
たんぱく質 g
脂 質 g
食塩相当量 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜  1 
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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