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献立 けんちん汁、青菜のしらすあえ、ごはん、果物/「かんたん♪朝ごはんレシピ集」おすすめレシピ

「かんたん♪朝ごはんレシピ集」のおすすめレシピ(水曜日)に掲載されている献立です。前日のうちに具たくさんの汁物を多めに作っておくと、忙しい朝にも準備の時間が短縮され、ありがたい一品となります。また、いろいろな食材が入っているので、一つのお椀でバランスのとれた食事に近づきやすいです。

献立

けんちん汁
青菜のしらすあえ
◆ごはん(1人分:軽く1杯)
◆ぶどう(1人分:半房)

写真1

1人分の栄養価


エネルギー kcal
たんぱく質 g
脂 質 g
食塩相当量 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食  1 
副菜  2 
主菜  1 
牛乳・乳製品   
果物  1 
 
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