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けんちん汁、青菜のしらすあえ、ごはん、果物/「かんたん♪朝ごはんレシピ集」おすすめレシピ
けんちん汁、青菜のしらすあえ、ごはん、果物/「かんたん♪朝ごはんレシピ集」おすすめレシピ
「かんたん♪朝ごはんレシピ集」のおすすめレシピ(水曜日)に掲載されている献立です。前日のうちに具たくさんの汁物を多めに作っておくと、忙しい朝にも準備の時間が短縮され、ありがたい一品となります。また、いろいろな食材が入っているので、一つのお椀でバランスのとれた食事に近づきやすいです。
献立
◆
けんちん汁
◆
青菜のしらすあえ
◆ごはん(1人分:軽く1杯)
◆ぶどう(1人分:半房)
1人分の栄養価
●
エネルギー
:
kcal
●
たんぱく質
:
g
●
脂 質
:
g
●
食塩相当量
:
g
食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)
食事バランスガイドとは?>>
主食
1
副菜
2
主菜
1
牛乳・乳製品
果物
1
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