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献立 かぼちゃのグラタン、ちぎってサラダ、パン、牛乳/「かんたん♪朝ごはんレシピ集」おすすめレシピ

「かんたん♪朝ごはんレシピ集」のおすすめレシピ(火曜日)に掲載されている献立です。オレンジ色のかぼちゃに、豆腐と味噌、マヨネーズを混ぜあわせた、白色のホワイトソース風のソースがあい、サラダの緑と色どりもよく、朝から食卓が華やかな感じがします。

献立

かぼちゃのグラタン
ちぎってサラダ
◆パン(1人分:60g)
◆牛乳(1人分:コップ1杯)

写真1

1人分の栄養価


エネルギー kcal
たんぱく質 g
脂 質 g
食塩相当量 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食  1 
副菜  2 
主菜  1 
牛乳・乳製品  2 
果物   
 
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