ホーム > レシピ検索(一品) > ミモザサラダ (Salade du mimosa)/さいたまクリテリウムにちなんだフランス家庭料理の献立

一品料理 ミモザサラダ (Salade du mimosa)/さいたまクリテリウムにちなんだフランス家庭料理の献立

ゆで卵がミモザの花を思わせる華やかなサラダ。ドレッシングに紫芋の酢を使い、まろやかに仕上げました。

材料

(4人分)

レタス :160g
キュウリ:50g(1/2本)
ミニトマト:40g(4個)
アスパラ:30g(2本)
ゆで卵
 白身 :40g(1個)
 黄身 :20g(1個)

(ドレッシング)
オリーブオイル:30g(大さじ2)
※紫イモ黒酢:10g(小さじ2)
塩   :2g(小さじ2/5)
砂糖  :2つまみ
コショウ:適宜

※紫イモ黒酢のかわりに、ご家庭にあるお酢でも作れます。
 量はご家庭で調整してください。

作り方

1 卵を固ゆで卵にする。

2 レタスを一口大にちぎる。

3 きゅうりを斜め切りにする。

4 ミニトマトはへたを取って、半分に切る。

5 沸騰した湯に塩を入れ、アスパラをゆでる。3等分にする。

6 ゆで卵を黄身と白身に分けて、それぞれ裏ごしする。

7 ドレッシングの材料を量り、よく混ぜる。

8 野菜をドレッシングで和え、皿に盛り付けて白身と黄身を飾る。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :123 kcal
たんぱく質 :2.9 g
脂 質 :10.9 g
食塩相当量 :0.5 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
前の画面へ戻る
▲ページトップ