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一品料理 ハタハタ竜田揚げ

ハタハタは秋田県の県魚(けんぎょ)です。
ハタハタは漢字で、魚へんに神と書きます。
(平成25年12月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

ハタハタ竜田揚げ:1人3個
油   :適量

作り方

1 170〜180℃の油で揚げます。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :66 kcal
たんぱく質 :3.6 g
脂 質 :4.5 g
食塩相当量 :0.2 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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