ホーム > レシピ検索(一品) > 菊花和え

一品料理 菊花和え

菊花(きっか)和えは、菊の花が入っていて秋田県でよく食べられています。
(平成25年12月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

ほうれんそう:80g
りょくとうもやし:80g
キャベツ:80g
きく花びら:20g
しょうゆ:12g(大さじ2/3)

作り方

1 菊の花は中心部が苦いので外しておく。ほうれんそうは2cm幅に切り、キャベツはせん切りにする。野菜はそれぞれゆでて、冷ます。

2 野菜をしょうゆで和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :15 kcal
たんぱく質 :1.3 g
脂 質 :0.1 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
前の画面へ戻る
▲ページトップ