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一品料理 くるみ味噌

(平成25年12月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

くるみ(いり):40g
京桜みそ(赤):8g(小さじ1・1/3)
西京みそ(白):20g(大さじ1強)
黒砂糖 :12g(大さじ1・1/3)
みりん :8g(小さじ1・1/3)
水   :6g(小さじ1強)

作り方

1 くるみは焦げないように乾煎りする。

2 調味料を煮てたれをつくる。

3 1を2でからめる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :99 kcal
たんぱく質 :2.2 g
脂 質 :7.2 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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