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一品料理 肉団子スープ

スープ類では1番人気の肉団子スープです。
さいたま市緑区産の小松菜を使っています。
葉がしっかりしていて、甘味のあるおいしい小松菜です。
埼玉県の小松菜は産出額全国1位を誇ります。(H23年度産)

(平成25年11月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

鶏豚肉団子:120g
もやし :80g
たまねぎ:60g
小松菜 :40g
にんじん:20g
春雨(カット):12g
食塩  :4g(小さじ2/3)
白こしょう:0.12g(少々)
こいくちしょうゆ:4g(小さじ2/3)
チキンガラスープ:40g(大さじ4と1/2)
水   :640g

作り方

1 肉団子はゆでておく。たまねぎは薄くスライスし、小松菜は葉の1枚1枚をよく洗い2cmに切り、にんじんはせん切りする。

2 水、ガラスープに、にんじん、たまねぎを入れて、アクをとりながら煮る。

3 肉団子を入れてアクをとり、もやしをいれ、調味する。

4 春雨、小松菜を入れる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :91 kcal
たんぱく質 :4.4 g
脂 質 :5.0 g
食塩相当量 :1.5 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
写真3
写真4
写真5
 
 
 
 
 
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