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一品料理 ゆかり和え

ゆかりの香りがアクセントになっています。一味違う浅漬けを楽しみたい方、是非作ってみてください。今回はキャベツときゅうりで作りましたが、白菜やだいこんなどで作ってもおいしいので、お好みの野菜で試してみてください。
(平成25年7月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

キャベツ…160g(色紙切り)
きゅうり… 80g(小口切り)
食塩  …0.3g
ゆかり …1.5g

作り方

1 キャベツときゅうりを合わせる。

2 食塩とゆかりで和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :13 kcal
たんぱく質 :0.7 g
脂 質 :0.1 g
食塩相当量 :0.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
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主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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