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一品料理 キャラメルポテト

 食物繊維の多い芋類は、現代の食生活の中でもっと取り入れたい食品の1つです。キャラメルポテトは子どもたちが好む味付けで人気の一品です。(平成25年4月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

さつまいも…310g(中1と1/2本)
揚げ油 …適量

砂糖  …16g(大さじ2弱)
バター …6g(小さじ1)
水   …6g(小さじ1弱)

作り方

1 さつまいもは1.5cmの角切りにし、素揚げする。

2 砂糖を水で煮溶かし、バターを加え加熱する。

3 1と2を和える。

【料理写真は下がキャラメルポテト、上はアーモンドサラダです】

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :146 kcal
たんぱく質 :0.8 g
脂 質 :4.3 g
食塩相当量 :0.04 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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